刘润 《刘润 5分钟商学院》创始人,互联网转型专家
专栏
刘润润米咨询创始人、互联网转型专家
上海润米管理咨询有限公司
作者
  • 86篇帖子总数
  • 774878阅读总数
  • 13 次收获赞赏
关注: 帖子:217
关注: 帖子:602
关注: 帖子:159
如何训练强大的自我?
领域: 心性修炼自我成长思维模式 2022-04-07 09:30
摘要:你是不是一个有能量的人?别人是能看出来的。今天我们就来聊聊,如何训练心力,塑造强大的自我,成为一个有能量的人。

摄图网_401020828_wx_商务人士(企业商用).jpg

你身边有没有这样一类人,他们成天怕事,怕做事,怕担事,遇到困难总想往后退,想逃避?

其实,他们这是心力不足的表现。

你是不是一个有能量的人?别人是能看出来的。

只有能量够足,心力够强,别人才愿意和你做朋友,甚至追随你。

今天我们就来聊聊,如何训练心力,塑造强大的自我。

摄图网_300323086_wx_商人用手指着黑暗背景上发光的灯泡(企业商用).jpg

一、4天,88公里,荒无人烟

2019年的十一假期,我陪我十一岁的儿子小米走完了戈壁。

庆功会上,我给小米写了一封信。

小米:

再过几天,你就11岁了。属于你自己的美好生命正在逐渐盛开。

父母是你这朵生命之花的土壤,而你自己才是你生命的全部。我和你妈妈想,能为你提供什么样的养分?

我想那不是金钱,那不是玩具,那不是篮球、书籍、甚至不是旅行,那是真正滋养你一生的财富,那是下面几样我认为最宝贵的东西。

摄图网_501035112_wx_暮色中的大雁(企业商用).jpg

第一,好奇心。

你能拥有的一切都源于探索,而探索的动力都源于好奇。

“这是什么”,“那是什么”,“为什么是这样”,“为什么不能那样”,这是我最欣慰的,能在你身上看到的好奇心,也是我不惜一切代价保护的,你最大的财富。

好奇心源自于对自己“知识的缺口”的敏感,填补缺口的强大动力,和不断填补的巨大成就感。

比如,为什么印加人只有语音没有文字?为什么“陕西”的汉语拼音是“shaanxi”,而不是“shanxi”?

驱动你进步的不是我们,而是好奇心,你是一个好奇心极度旺盛的孩子。

第二,同理心。

当你的朋友越来越多,不仅有父母,有师长,有队友,学友,旅友,很多朋友,甚至敌人的时候;当你与这个世界交流的边界越来越宽,接触的厚度越来越深的时候,你需要理解他为什么反对你?为什么支持你?

为什么他看上去这么友善,而他看上去那么不可理喻?

你所能交流、接触人群的广度和深度,决定了你能在这个社会中获得的高度和深度。

而同理心是这一切的基础。

“他为什么这么做?”这个简单的同理心问题,会让你不会面对委屈时红眼睛,面对挑衅时红脖子。

多问自己这个问题,长大以后你会发现“沟通能力”,“管理能力”,“谈判能力”,“演讲能力”,以及组建你自己的家庭,都是源自这种能力。

摄图网_501226207_wx_塑胶跑道(企业商用).jpg

第三,平常心。

小米,我想告诉你一件很多大人都未必明白的事情。

幸福,是一种能力,这种能力叫做平常心。

当你有100块时,你想,能有1000块就好了。当你有1000块时,又会想,能有10000块就好了,这样的人永远不会幸福。

父母能给你爱,可是幸福只有你自己才能获得。

怎么获得?有100块,就享受100块的快乐,有1000块,就享受1000块的快乐,有10000块时,享受10000块的快乐。

玩泥巴有玩泥巴的快乐,打游戏有打游戏的快乐,有平常心的人在任何事物中都能感受到快乐。

有时我们会带你去南极,享受壮美景色的快乐。有时我们会带你走戈壁感受战胜痛苦的快乐。

快乐,是任何人都给不了你的,它的唯一来源,是你的平常心。

我们希望你有所成,但更重要的是,希望你永远开心、快乐、幸福。

摄图网_501358912_wx_彩虹伞(企业商用).jpg

第四,自驱力。

“主动”是一个神奇的词 ,当我们的进步来自外在压力的时候,你的进步只会到压力消失为止;

而当我们的进步来自内在动力的时候,我们的进步是永不停止的。

这种内在的动力就是“主动”,就是“自驱力”。

你在打游戏的时候,会看到神仙和魔鬼,神仙帮助人们,魔鬼伤害人们。为什么?

因为神仙需要从人们的“热爱”中获得能量,而魔鬼需要从人们的“恐惧”中获得能量。

恐惧让人逃离,热爱让人努力。

所以小米,我希望能帮你建立自驱力,或者能帮你找到你自己“热爱”的东西,让热爱帮你建立自驱力。

你热爱的东西和父母当然可以不同,但是只要你找到了,帮助自己进步的接力棒,就交到了你自己手中。

第五,意志力,也就是我们说的心力。

终于说到为什么要陪你来走戈壁。

4天,88公里,荒无人烟。

去之前,很多人反对。但我为什么仍然执意要这么做?

摄图网_501270731_wx_创意沙漠景观(企业商用).jpg

我们希望让戈壁来帮助你锻炼“意志力”,训练你的“心力”。因为只有在极度的困难中,意志力才会被激发,心力才能增强。

怎么锻炼?

游泳技能提高得不快,怎么办?更多的练习。

更多的练习很枯燥怎么办?意志力。

未来,你在生活、学习、工作中会遇到很多的挑战。我们在你身旁时,我们会给你打气;我们不在你身旁时,我们希望,我们在你心中种下的,生根的,发芽的意志力可以给你打气。

“再坚持一下,我可以的。”这样的声音可以时常陪伴在你身边,你的心力,越来越强大。

自驱力让你走得更快,意志力让你走得更远。

摄图网_500815011_wx_旅行的梦想(企业商用).jpg

父母是土壤,你是在土壤上开出的花。土壤能给你滋养是什么?

我想了很久,就是这“三心两力”。

以什么样的姿势盛开,那是你的选择,我们都会开心,会为你鼓掌。但是希望这“三心两力”,可以支持你肆意怒放。

戈壁对11岁的你来说是一个挑战。但是相比于你精彩而富有挑战的人生,这可能不算什么。

我们希望可以陪你走过戈壁这个挑战,然后下一个挑战,然后下一个。

直到你带着你的“三心两力”独自奔跑,直到我们再也追不上。

这时,我们永远会在后面给你加油。

摄图网_401705318_wx_商业团队合作(企业商用).jpg

二、一个人最大的能量来源,是人生的意义

我们回到主题。如何训练心力,塑造强大的自我?

走戈壁,是我陪着小米训练心力的方式之一。

除此之外,要塑造强大的自我,我画了一个模型,里面有三个重要环节:

  1. 能量;

  2. 自信;

  3. 快乐。


我们一个一个来说。

首先,想获得心力,最核心的来源是能量。

但是,能量又从哪里来呢?有两大类来源。

1649213662793882.png

第一类,是爱和恐惧。

为什么神,需要有人信奉,为什么魔,大家会恐惧他?

我有一回看希腊神话,算把这事讲明白了。

神仙之所以需要有人信奉,是因为人的信仰,人的爱,是一种精神力量。神是通过人的这种精神力量为生的。

我想,如果真有神的话,这逻辑是通的。

而妖魔鬼怪靠什么为生呢?靠恐惧为生。所以他就是要让人害怕,让人产生恐惧。

一种力量来自于爱,一种力量来自于恐惧。

那,为什么是获得爱的人叫做神,不叫魔呢?

因为恐惧这种能量,会止于恐惧消失。

我特别喜欢领教工坊的创始人肖知兴老师,写的一本书《热爱战胜恐惧》。

摄图网_500469147_wx_寻找不同的你(企业商用).jpg

我们真正的能量,不应该来自于恐惧自己这辈子挣不到钱。

真正的能量应该来自于,我热爱这份事业。

如果你真能找到一份热爱的事业,你的能量肯定是源源不断的。

否则有一天,你但凡挣到一点钱,你想,哎呀,我也有点钱了,可以休息,游山玩水了。你这就开始松懈了。

那,另一大类能量来源是什么?

来自于你的性格,和你性格对应的获取能量的基础方式。

我一直是一个特别内向的人。特别特别内向。

稍微正式一点的晚宴,用餐之前一般都会有一个鸡尾酒会,让大家先认识一下。

我就特别害怕参加这种鸡尾酒会。如果遇上真的必须参加的,我会拿一堆吃的东西,然后找到一个最角落的地方站着,看全场觥筹交错、宾客尽欢。

我呢?我就等着开饭就好了。6点钟开饭,那我再熬半小时......

但是你发现有另一些人,不是这样的。他们特别喜欢这场合,拿个酒杯到处走。聊天。社交。他们特别喜欢干这事。

摄图网_501408809_wx_同事聚会庆祝喝酒(企业商用).jpg

为什么会出现这样的差别?

因为有的人比较外向,他们的能量,就来自于社交,他需要这个。

而我呢,看到这种场合就想躲。

当我每次需要用外向社交的表现去面对这个世界时,其实我在消耗我的能量。

为什么我喜欢爬山?

我就特别喜欢一个人,孤独地爬山。

我喜欢走戈壁的时候,最好前面没有人,后面,也没有人。就我自己一个人。

经常有朋友说,要跟我一起去走戈壁。我说可以的,但是,但是,千万别跟我说话。

我要享受一个人走路的时光,独处的状态,吸收日月天地之精华。

因为,这是我的能量来源。

所以说,每个人的能量来源是不一样的。找到属于你的,真正的能量来源。

在这两类能量来源之外,人还有一个最大的能量来源,是人生的意义。

人生的意义,是something bigger than yourself。

你做一件事情时,你觉得它是超越了你自己的存在,或者你发现自己是它的一部分,这个时候你会充满了源源不断的能量。

这是“人生的意义”的价值。

摄图网_300271116_wx_带水桶的女孩小可爱的女孩个音乐符号桶里飞出来(企业商用).jpg

三、自信,是面对未知的勇敢

塑造“强大的自我”第二个重要环节,是自信。

能量会带来自信。

如果你是一个充满能量的人,你因此总体会比别人更加自信。

为什么?什么叫自信?

虽然未来是不确定的,但是就算不确定的事发生了,我也能解决。这叫自信。

如果未来是确定的,你根本不需要自信。

有一句话叫“艺高人胆大”。当你走戈壁,当你站在玻璃栈道上,当你向前一步就是悬崖时,你害不害怕?

万一玻璃碎了怎么办,万一掉下去了怎么办。你想想,如果你有翅膀呢?是不是就不害怕了。

翅膀,其实就是你的能力,你的能量。

但凡你的能力和能量强一点时,做很多事情就不那么害怕了。因为它们能帮助你克服不确定性。

摄图网_500913580_wx_我可以励志语句(企业商用).jpg

自信,是面对未知的勇敢。

能量越强的人,自信越强。

除了能量,还有两个增强自信的方法:

一是获得认可。

通过自己对自己的认可,别人对自己的认可,不断地去获得自信。

二是获得小胜利,打赢一场仗。

对组织来说,大家共同打赢一场仗,创造小胜利,是最好的团建。

让你自己、和你的团队都变得更加自信。

摄图网_501272590_wx_商务人士办公室开会(企业商用).jpg

四、自信,会让一个人变得更加快乐

第三个环节,是快乐。

能量带来自信,自信又带来什么呢?

自信,会让一个人变得更加快乐。

一个自信的人,总是充满效率,不害怕,不焦虑,很快乐。

那,除了自信,还有什么办法能带来快乐呢?

丰富的多巴胺、内啡肽,和催产素。

它们都是大脑中的化学物质,可以驱动情感,给大脑奖励。

比如,我获得快乐最简单的办法,首先就是来自于吃。

有两个到目前为止,我都没戒的东西。一个是可乐,因为它里面的糖,能给我带来确定的快乐。

只要我吃下去了,大脑就会分泌多巴胺,而多巴胺能让人开心。

摄图网_500619550_wx_叶尖的水珠(企业商用).jpg

还有一个是看电影,大片。看大片,不需要我过多思考,但它却能刺激我的大脑,让我快乐。

内啡肽,是享受自在、小确幸的生活,获得快乐和满足感。

比如禅定、打坐、冥想,都可以刺激内啡肽。

而催产素,是“萌”带来的快乐。

在产房抱起孩子的一瞬间,你的心化了。

你想我以后要教他打篮球,一边想象,一边获得了巨大的成就感,这来自于你的身体瞬间分泌了大量的催产素。

撸猫,逗狗,也是因为它们很萌。身体里的催产素,使你快乐。

还有什么让人快乐的办法吗?

比如旅行,养成好习惯,跑步,学会乐器,等等。

当一个人快乐了,能量也就上升了。

从能量,到自信,到快乐,再到能量,这是一个正向循环。

1649213884424942.png
△ “强大的自我”模型  图片来源:公众号“刘润”

五、最后的话

训练心力,塑造强大的自我,来自三件事:

能量,自信,和快乐。

缺乏能量的人,会变得软弱。

如果你看到一个人软弱怕事,不想张罗事,不想推进事,做出的决定总是优柔寡断,总是在退缩,通常是因为这个人没有能量。

一个人强壮的时候,就敢走黑路;而一个人虚弱的时候,他总想靠近光。

缺乏自信的人,会焦虑。

焦虑和自信是对立面,都是在讲面对不确定的未来时,人的心理状态。

如果你总担心坏的一面,就容易焦虑;反之,相信结果会好,你就会自信。

摄图网_500530563_wx_阳光下的向日葵(企业商用).jpg

而缺乏快乐的人,会抑郁。

如果一个人陷入了软弱、焦虑、抑郁,这个痛苦循环的人,首先他可能不太适合创业了。

因为创业者,尤其需要更大的能量、自信和快乐支持。

我们必须从负能量循环,走向正能量循环。

通过独处、社交、热爱、意义、胜利、多巴胺,等等,不断训练自己的心力,给自己注入能量、自信和快乐。

长期主义者,需要心力。

你能不能学会与痛苦共处?你能不能在最艰难、最痛苦的时候,还依然能够坚持下去?你能不能用延迟满足,去和即时满足对抗?

战胜世界,需要心力,更需要强大的自我。

祝,成为一个有能量的人,练就强大的自我。

祝福。

关于作者:刘润,润米咨询创始人,互联网转型专家,《5分钟商学院》主理人,国内知名商业顾问,为海尔、中远、恒基、百度等多家知名企业提供战略咨询服务。
文章来源:公众号“刘润”,文章经整理。

1623199575856531.gif

暂无评价
您会是第一个哦~
易读性
专业性
实用性
提交
匿名评价

相关推荐

讨论